年过半百，诸事可放，惟有保健一事不可掉以轻心，当时时处处加以注意。
自参加工作以来，除了在基层搞三年农业技术推广，其他时间都是在机关度过的。由于长期坐办公室，爬格子，慢慢地就落下了一些不大不小的毛病，如浅表性胃炎、关节炎、颈椎增生、痔疮等等。这些毛病仅靠药物治疗，很难断根，容易复发。近几年，我开始寻找保健的路子，逐渐摸索出“五无”保健法，自感效果显著，便拿来送与上班族朋友分享。
其一，心无欲。欲就是欲望。《说文》：欲,贪欲也。可见欲不是好东西。林则徐有一副名联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”。说明人只有做到没有世俗的欲望，才能达到大义凛然的境界。呆在机关久了，看到身边一些人纷纷爬上高位，心里不平静是正常的，但是，转念一想，那是各种因素综合作用的结果，不是人人都可以去攀比的。古人说，一将功成万骨枯。不必为自己未成为一将而沮丧，应该为自己未成为万骨之一而庆幸。俗话说得好，心宽体胖，知足常乐，随遇而安。要想保健，先要保心，心和则体和，所以，我把心无欲放在保健的首位。
其二，食无宴。这一条是从“吃宴席”一语中化来的。宴席又称酒席，主要包含大荤、美酒、香烟，三者花钱最多，害人也最狠。因此，我逢宴必躲，实在躲不开的，就自定一个上限：酒肉不过一两，香烟不过一支。既不大伤身体，也不伤人感情。平日以素食为主，烟酒不沾，粗茶淡饭，胃炎竟销声匿迹了。
其三，行无车。记得有个成语故事叫“冯驩弹铗”。据《战国策·齐策四》载，齐人冯谖（《史记·孟尝君列传》引作“冯驩”）为孟尝君门客，不受重视。冯谖三弹其铗而歌，一曰：“长铗归来乎！食无鱼！”二曰：“长铗归来乎！出无车！”三曰：“长铗归来乎！无以为家！”孟尝君一一满足，后来冯谖为孟尝君设下“狡兔三窟”之计。在这个故事里，冯谖之所以喊叫无鱼、无车，是嫌待遇太低，与其才能不相称。今天，机关公务员的待遇蛮可的了，至少是衣食无忧，从保健的角度看，我们应该反冯谖之道而行之，除了出差、下乡外，提倡无荤、无车，坚持每天步行一至二小时，活动筋骨，关节炎便不治而愈。
其四，眠无枕。民间流传“高枕无忧”说，以为这是科学的睡眠知识，其实是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。如在枕芯里放点干菊花更好。我为了矫正颈椎，干脆就不用枕头，硬板床仰卧，开始有些不习惯，久而久之，并无不适，且恼人的颈椎病不翼而飞。
其五，便无碍。上面说的食无宴是指进口要限制，这里讲的便无碍是指出口要通畅。坐办公室的人，茶水常饮，小出自然不成问题，但由于活动少，胃肠蠕动慢，易造成残渣干结，大出不畅，诱使痔疮复发。试想，一日进三餐，如果两日一出，即六进一出，体内该吸收多少毒素，而九进一出者，则须靠果导一类药物催出，痛苦不堪哪。要使大出通畅，我的办法很简单，坚持每日晨起解决大出问题。数年不变，痔疮再也不来袭扰我了。
“五无”写完了，读者可能要说，这哪里是什么保健法，是地地道道的苦行僧式的生活。对于过惯了大富大贵生活的人来说，是苦了点，不过得提醒您一句，苦与乐是对立统一的两种不同感受，一定条件下可以相互转化——吃一点眼前的小苦可以换回将来的大乐，反之，贪图一时的小乐却可能遭受长远的大苦。孰轻孰重，君请自酌。
最后说明一点，我的“五无” 保健法很不全面，不见得适用大家，仅供参考吧。
(2008.01.10)
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